Kinderen groeien vandaag op in een wereld die hen voortdurend prikkelt.
School, hobby’s, sociale media, hoge verwachtingen…
Het tempo ligt hoog. De prestatiedruk groeit, het ‘moeten’ lijkt soms groter dan het ‘mogen’.

Veel kinderen voelen zich minder goed in hun vel en dit kan zich uiten in allerlei klachten:
concentratieproblemen, faalangst, prikkelbaarheid, boosheid, onrust, agressief gedrag, slaapproblemen of lichamelijke spanningen. Ze voelen zich niet overal veilig genoeg om écht zichzelf te zijn.

Op de mat mogen kinderen en tieners gewoon zijn: zonder oordeel, zonder druk. Ze leren luisteren naar hun lichaam, hun gevoelens herkennen en benoemen, en voelen waar hun grenzen liggen. Ze ervaren hoe het is om zichzelf graag te zien, precies zoals ze zijn.
Voor tieners is yoga ook een krachtig anker tijdens de storm van verandering: hun lichaam verandert, hun wereld ook. Yoga helpt hen om opnieuw thuis te komen bij zichzelf, om te verbinden met zichzelf en anderen met mildheid en veel liefde.
Met yoga verbeteren ze hun zelfvertrouwen, ontwikkelen ze een gezond zelfbeeld, leren ze evenwichtig te zijn, ervaren ze rust, respecteren ze zichzelf en anderen, verbeteren ze hun concentratie en is er plaats voor creativiteit.

Bij kinderyoga gaan we op een speelse manier aan de slag met ons lichaam. We werken telkens met een ander thema zodat de les nooit saai is. We gaan op avontuur in het kabouterbos, we duiken in de zee, we worden circusdirecteur of gaan op bezoek in het insectenhotel. Er is een leuke afwisseling tussen actie, ontlading, rust en relaxatie.

Bij de tieneryoga werken we rond actuele thema’s zoals bvb verdriet, angst, liefde, stress, concentratie, weerbaarheid, zelfvertrouwen,…

Een les bestaat uit:
• Yogahoudingen gericht op evenwicht, concentratie, ontlading, soepelheid van het lichaam, kracht,…
• Groepsoefeningen gericht op vertrouwen, grenzen aangeven, verbinding maken,…
• Ademhalingsoefeningen
• Meditatie – visualisatie
• Massage
• Therapeutisch tekenen, zingen en dansen.

Voor kinderen van 6 – 11 jaar
Voor tieners/jongeren van 11 – 14 jaar

Lesschema kinderyoga (6-11 jaar)
Woensdagnamiddag 13.30 uur tot 14.30 uur 
Proefles: 10/09/2025 
17/09/2025, 24/09/2025, 01/10/2025, 08/10/2025, 15/10/2025, 22/10/2025, 05/11/2025, 12/11/2025, 19/11/2025, 26/11/2025, 03/12/2025

Lesschema tieneryoga (11-14 jaar):
Woensdagnamiddag 14.45 uur tot 15.45 uur 
Minireeks tieneryoga: Hoe kan ik omgaan met vernieuwing en veranderingen? 
17/09/2025, 24/09/2025, 01/10/2025, 08/10/2025

Minireeks mindfulness: Hoe kan ik mindful aan de examenperiode beginnen? 
05/11/2025, 12/11/2025, 19/11/2025, 26/11/2025

Kinderkracht Turnhout
Kongoplein 4, 2300 Turnhout

Kinderyoga: 150 euro (10-beurtenkaart) of 16 euro per losse les
Tieneryoga: 180 euro